こんにちは。日良莉でございます。 今日は、幸せに生きる為にしている、私、日良莉の毎日の過ごし方を、ほんの一部分でございますが、ご紹介します。 今回は、朝のルーティンを。。。 まず、朝目覚めたら、、、 カーテンを開け、家中の窓を開け、空気を入れ替えます。朝日を浴びます。 太陽の光に感謝をしながら、10分ほど、目を閉じ、瞑想します。 そして、お水を一杯頂き、一緒に暮らしている仲間達にご挨拶。健康チェック。 軽く身支度をし、玄関の扉を開け、、、 近くの山に向かって軽く走ります。 さあ、山につきます。 軽くストレッチをして、、、 100段以上の階段の高さまで、一気に駆け上がります。。。！ 頂上につきます。澄んだ空気を、全身に循環させます。 木々の囁き、鳥が囀り、とても気持ちがよく風が吹いているのを肌で感じます。 今日の自然のエネルギーの流れはどのようなものかを、感覚を研ぎ澄ませ、確認します。 そして、、、 今度は、一気に、駆け下ります。。。！ フゥー。。。一息つきます。 そして、また頂上を見上げ、、、 一気に駆け上がります。。。！ そして、、、また、一気に、駆け下ります。。。！ これを、大体3回繰り返し、、、 軽くジョギングしながら家に戻ります。 家についたら、、 体重計にのり、体重を計ります。 自分で決めた適正体重を、1キロでも増えていたり減っていたりしていたら、、、 その日の食事の量を増減させます。 こうして、毎日、体力、精神力を保つ為のルーティンワークをして、朝を過ごしています。 自然のエネルギーは、誰にでも平等に降りそそいでくれます。 感謝をして、、、 これからも、皆様を幸せに導く為に、日々精進して、生きていきたいと思います。。。！！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　日良莉