《タイトル》 💫飛躍しちゃう心をやさしく整える “事実”と“心の反応”を分けるだけで恋がラクになる話 ──*๑♡ 皆さまこんにちは♬ Nichikaです𓂃❁ 今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます。 満月が明けた今日。 ふとした日常の中で、こんなことがありました。 旦那さんが、いつもやってくれている洗い物を今朝はしていなかった。 ただそれだけの“事実”なのに… ──なぜか心が 「大事にされてないのかな？」 と反応してしまった😅 頭では「寝坊しただけ」とわかっているのに、 心は別のストーリーを作り出してしまう。 これって実は、 恋愛で悩む方がよくやってしまう“心の癖” なんです。 そしてこの“癖”を知るだけで、 恋愛はびっくりするほどラクになります。 今日はその話を、わかりやすくお届けしますね𓂃🌙✨ ⸻ 🌟1．「事実」と「心の反応」は、まったく別のもの たとえば… 🔹事実：洗い物をしていなかった 🔸反応：「大事にされていない？」 この2つは、本来つながっていません。 でも心は、勝手にこの間を“埋めて”しまいます。 なぜかというと—— 🌙 脳は、空白を恐れるから。 🌙 過去の記憶からもっとも似た感情を引っ張り出すから。 つまり 「嫌われた」「見捨てられる」「大切にされてない」 と感じるのは、 いま起きている出来事が原因ではなく “過去の痛み”が刺激されただけ。 これを知るだけで、心はふっと軽くなります。 ⸻ 🌟2．今朝のわたしの気づきから… 旦那さんはただ寝坊しただけ。 でも心は瞬時に「大事にされてない」に飛んだ😅 これは—— 普段から頑張っている自分が ちょっと疲れているサイン💛 そして、 「ちゃんと見て」 「気づいて」 という内側の声がひょっこり顔を出しただけ。 こうやって気づけた瞬間、 それはもう癒しの半分が終わっています。 ⸻ 🌟3．恋愛で起こる“飛躍パターン”3選 恋愛では、ほんとに多い。 ①返信が遅い →「嫌われた？」 （事実は忙しいだけ） ②会えない・時間が合わない →「優先順位低い？」 （事実は予定が合わないだけ） ③自分ばかり頑張ってる気がする →「愛されてない？」 （事実は相手なりに頑張ってる） ぜんぶ 🔹「事実」 と 🔸「心の反応」 が別物なんですよね。 ⸻ 🌟4．じゃあ、どう整えればラクになる？ とっても簡単✨ “3分でできる、反応の仕分けワーク”。 ✧① まず、事実だけを書く 🔹洗い物がなかった 🔹返信が来てない 🔹会う日が決まらない ✧② つぎに、心の反応を書く 🔸大事にされてない？ 🔸嫌われた？ 🔸私だけ頑張ってる？ ✧③ 最後に一言だけ、自分を癒す 💛「大丈夫、ただの反応だよ」 💛「私は愛されていい存在」 💛「今の不安は、手放れる準備ができたサイン」 これだけで、 心はびっくりするほど落ち着きます。 ⸻ 🌟5．最後に… 心が飛躍してしまうのは、弱さでも問題でもありません。 それはただ… 「そろそろ本当の意味で自分を大事にして」 という内側のメッセージ。 そして気づけたあなたは、 もう癒しの道の上にいます💛 今日のあなたの心が、やさしく緩みますように。 ──*๑♡ 最後までお読みいただき、ありがとうございました♬ 本日もよろしくお願いいたします。 𓂃❁ Nichika ❁𓂃ฅ^. ̫ .^ฅ 𓂃❁ ⸻ 《余談の笑い話し…》 いつもは、洗い物をしてない時点で文句→ 「寝坊しちゃったから」と言い訳→ また文句→ 相手も逆ギレ→ 不穏な空気… というパターンがくり返されるのですが（笑） 今日はバトルを放棄して、 「あっ、わたし“繋げてる”わ😅」と気づいたので 平和な朝でした。 人間、気づきは偉大…（笑） 🌕満月パワー恐るべし！