鑑定師の桧翠です。 どうしても感情的になってしまい衝動的に相手を攻撃する言葉や、悲しませる言葉、傷つけてしまう言葉を発してしまう時ありませんか？ そんな時、私は深呼吸をしてから口チャックをします。時間は大体10秒、長くて1分。 そうする事で冷静になれるからです。 衝動で生まれたエネルギーは爆発するとコントロールを失い暴走してしまいますが、それを冷静になる事で暴走を食い止められる。 感情の「暴走族」が生まれたら、相手にも「暴走族」が生まれてしまい、ケンカに発展。 そして仲違いしてしまいやすくなるんです。 負の感情で暴走しそうになったら 「暴走族が生まれた！取り締まらなきゃ！」 と、自分で警察を生み出し鎮静を図ってみて下さい。 「暴走族生まれた」 と、思っただけでも少し可笑しくなって冷静になれたりします。 私も人間なんで、どうしても感情が抑えられない時もあります。そんな時は 「暴走族生まれた。」 で、心を落ち着かせています。 ちょっと試してみようかと思われた人がいたら嬉しいです。 皆様の毎日が心穏やかに過ごせますように。 桧翠