こんばんは☆彡 早くも5月も中盤にさしかかってきましたね。 走り梅雨の影響もあって、なんとなく体が重い、やる気が出ない、気分がぼんやりする と感じる時はないですか？ そして、新生活にも少し馴染んできたこの時期に疲れが出てくることもあると思います。 そんな「なんとなく不調」を感じたとき、 まず試してほしいのが、「深呼吸」です。 1）背筋をすっと伸ばして 2）鼻から4秒かけてゆっくり吸って 3）口から8秒かけて細く長く吐く ☆これを3回くりかえしてみてください。 吐く方に、時間をかけるのがポイントです。 たったこれだけで、気分がスッキリしたり、寝つきが良くなったり。 　滞っていた気持ちの「気」が、動き出してきます。 このほか巡りのケアに、香りもおすすめです。 香りには、気分をゆるめたり、流れを整えたりする力があります。 　温かいお茶やハーブティー、アロマやお香の香りなど… かおりを、ゆっくりと吸って、からだ中に巡らせるように、 楽しんでみられると、リラックスできていいと思います。 そして、新緑の中を歩くことも、心身のリラックスにとてもよいです。 風を感じ、木々や花の香りを嗅ぐことで、自然と身体が緩んで流れが整ってきます。 少し疲れたなと思ったら、まずはどこでもできる深呼吸をやってみてください。 今週も元気で過ごしていただけますように♡