こんにちは。 寒いと、無意識のうちに、 カラダに力が入ってしまっていないですか？ 体の筋肉がこわばると血流が悪くなり、 肩こりや腰の重だるさを感じやすくなりますね。 そんなときに、特に影響を受けているのが、 背中なんです。 背中が硬くなると呼吸が浅くなり、 体の巡りも滞りがちです。 巡りが悪い状態は、 外からの冷えや疲れをため込みやすく、 いわゆる「邪気」が、 入りやすい状況を作ってしまいます。 背中の邪気をとるために、 肩回りにカイロを貼るなどして、 温めることもよいですし、 お風呂に肩まで使って入るのもよいです。 そして、そして、大切なのが、 肩甲骨まわりのやわらかい状態。 肩甲骨周りをゆるめると、 背中全体の血流が一気によくなってくれます。 簡単にできる「肩甲骨回し」を ご紹介いたします。 邪気がとれてくれて、 おからだの良い状態を引き寄せてくれます！！ やり方は簡単です。 両手を左右の肩に置き、 肘で大きな円を描くように、 ゆっくり前回し・後ろ回しを数回です。 そして、生活の中で、 じんわり体の中から温める食べものも、 摂ってください。 お味噌汁やスープ。 そして、お鍋もいいと思います。 具材は、根菜類、長ねぎ、生姜、鶏肉 などが、おすすめです。 温かさは、心と体の巡りを助けてくれます。 寒くて、冷えた日は、 ほぐす！巡らせる！温める！を、 意識してやってみてください。 冷える毎日、 元気で過ごしていただけますように！ 邪気が気になるなら、浄化しますので、 お声がけくださいね！！ 最後まで読んでくださって、ありがとうございます。