翔陽です。 今日も一日、おつかれさまでした。 ずっと気を張って生きてきたあなたの心が、少しでも温かくゆるむように── “緊張をそっとほどく魔法”をお届けしようと思います。 「ずっと胸がぎゅっとしている…」 「なぜかリラックスできない…」 そんな日、ありますよね。 でもね。 緊張してしまうのは、あなたが弱いからでも、ダメだからでもありません。 それは“あなたが、あなたを守ろうとがんばってきた証拠” 心がずっと、あなたを傷つけないように見張っていたんです。 だから今日は、その緊張をそっと解いていくための“ハートヒーリングの魔法”を、私と一緒におこなってみましょう！ 深く考えなくて大丈夫。 香りをまとう魔法のように、心をやさしく包むヒーリングです。 ＊＊＊ まず、静かに座って、胸の真ん中に手を当ててみてください。（横になってもOK） そのあたたかさが、もうヒーリングのはじまりです。 胸に触れたあなたの手は、心にこう語りかけています。 「もう大丈夫だよ」 「そんなに頑張らなくていいよ」 ゆっくり深呼吸を3回。 吸う息と一緒に“安心”を迎え入れ、吐く息とともに“力んでいた心”をそっと手放してください。 そのたびに、胸の奥にある小さな緊張の粒が ふわっと溶けていくのがわかると思います。 ＊＊＊ 胸が固くなる理由の多くは、“外側の世界を気にしすぎてしまう”こと。 人の目、期待、過去の傷、未来の不安── そのどれもが、胸をぎゅっと閉じてしまいます。 でも、胸に手を当てるという行為は、外へ向かっていた意識を“自分の中心へ”戻す特別な魔法。 あなたの心は、「やっと私のところへ帰ってきてくれた」と言うように、ゆるりと解けはじめます。 ＊＊＊ このハートヒーリングは、1日3分で十分。 朝でも夜でも、思い出したときでかまいません。 胸に手を当てて、そっとつぶやいてください。 「私は私を守っていい」 「私は安心して生きていい」 この言葉は、あなたを縛っていた緊張の糸を静かに、そして確実にほどいていきます。 ＊＊＊ あなたの心は、ただ安心したかっただけ。 ただ、優しく触れてほしかっただけ。 あなたが今日までどれほどがんばってきたか、私はちゃんと知っています。 この小さな魔法が、あなたの心にふわりと温かい光を灯しますように。 緊張がほどけるたびに、あなたらしい柔らかさが戻ってきます。 そしてその柔らかさこそが、あなたの本当の強さなんです。 あなたは、十分がんばってきましたよ。 どうか今夜は、あなたの心が少しでも温かく、やわらかく休めますように。 愛と感謝をこめて 翔陽より