翔陽です。 理由ははっきりしないのに、 なんとなく落ち着かない。 心がざわざわして、 どこかに意識が引っ張られるような感覚。 そんなとき、ありませんか。 何かあったわけではないのに、 ふとした瞬間に、 気持ちが揺れてしまう。 考えなくてもいいことまで、 考えてしまう。 そのままにしておくと、 どんどん落ち着かなくなってしまう。 そんな感覚です。 このざわざわは、 はっきりとした原因があることもあれば、 自分でも気づかないうちに、 積み重なっていることもあります。 たとえば、 これからのことが、 なんとなく不安だったり。 人との関係の中で、 少しだけ違和感を感じていたり。 本当はこうしたいのに、 どこかで無理をしていたり。 そういったものが、 言葉になる前の状態で、 心の奥に残っていると、 「ざわざわ」という感覚になって 表れてくることがあります。 だから、 無理に理由を探そうとしなくて大丈夫です。 はっきりさせようとしなくて大丈夫です。 このざわざわは、 何かがおかしいサインではなくて、 流れが少し変わり始めているサインでもあります。 今のままではいられない何か。 少しずつ、 動こうとしている何か。 それが、 静かに表に出てきている状態です。 そんなときに必要なのは、 無理に整えようとすることではなく、 一度、ゆるめることです。 ここで、ひとつだけ。 とてもシンプルな整え方を、 お伝えさせてください。 それは、 「考えるのを、少しだけやめること」です。 頭の中で答えを出そうとすればするほど、 ざわざわは、強くなっていきます。 だから、 一度、考えることから離れてみる。 呼吸に意識を向ける。 ゆっくりと吐くことを意識する。 それだけで、 張りつめていたものが、 少しずつゆるんでいきます。 もうひとつだけ。 今の自分に、 問いかけてみてください。 「本当は、どうしたい？」 すぐに答えが出なくても大丈夫です。 その問いを持つだけで、 心の奥にあったものが、 少しずつ動き始めます。 ざわざわしているときほど、 外に答えを求めてしまいがちです。 でも、 本当に整っていくときは、 内側から、静かに変わっていきます。 焦らなくて大丈夫。 すぐに落ち着かなくても大丈夫です。 その感覚も、 今のあなたにとって、 必要な流れのひとつです。 どうか今日は、 無理に整えようとせず、 少しだけ、 自分をゆるめてあげてください。 気づいたときには、 そのざわざわも、 やさしくほどけていきます。 静けさは、 外からつくるものではなく、 内側に戻っていく中で、 自然と感じられていきます。 そのざわざわは、 静けさへ戻る前のサインです。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ この画像は、 やわらかな光の中で、 揺れている心が 静かにゆるんでいく波動を 丁寧に込めています。 少しずつ呼吸が整い、 内側のざわつきが やさしくほどけていきますように。 愛と感謝をこめて 翔陽 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼