こんにちは、燎です。 キッチンに立つのも寒く感じてしまって どうにも体を温めたい今日この頃。 豚バラが余っていたので レタスとネギとえのきを使って 簡単お鍋に🤤 たくさんの具材を 大きいお鍋でもいいんですけど さくっと簡単に食べたい時は こういうのもありですね。 さてさて タイトルにもあるように 不安とのつきあい方について書いていこうかと思います。 この時期って何故か妙に 気分が落ち込んだり 不安になったりしやすいんですよね。 何かあった人は尚更だし、 何もなくても何故か不安になったり。 この不安の元ってなんなんだろうなって 考えたりしますよね。 恋愛だったりすると お相手を考えすぎて不安になったり お仕事だったらこの先うまくいくか不安になったり これってそれほど真剣に その事柄に取り組んでる証拠で それほど頑張ってきたからこそ この先に期待をしてしまったり、こうあるべき、 こうなってほしいって思ったりするんですよね。 でもそれが思ったようにいかない 自分の頑張りに対して思った結果がやってこなかったり 裏切られたり、辛いことがあって 自分の頑張りに対しての成功体験がないと 心がザワザワするわけです。 だから本当に頑張ってる人ほど不安になる。 こういう時って何をするのも嫌になるし、 楽しいことや嬉しい時間を過ごしていたとしても 心のどこかに不安があって 心の底から楽しめないことが多いですよね。 こんな時どうすればいいか。 以下を参考にしてみてください。 ①不安な自分を客観視する目を持つ ②今考えなきゃいけないことと、そうじゃないことを分ける ③不安に思う自分を否定しない 解説していきますね。 ①不安な自分を客観視する目を持つ 不安に駆られている自分を客観視することによって 冷静になることが大事です。 客観視した上で、こんな不安を持つ人には どうアドバイスをしてあげられるか考えるのも効果的です。 ②今考えなきゃいけないことと、そうじゃないことを分ける 不安な気持ちで視野が狭くなってしまう事もよくある話で 今考えるべきことと不安になることを混ぜて考えてしまうのも 不安を増長させる原因にもなります。 今やるべきこと、今考えるべきことをしっかり整理して 不安な気持ちをずっと持たないようにすることも大切です。 ③不安に思う自分を否定しない 不安な気持ちを持つ自分に対して、 情けない気持ちやネガティブな気持ちを抱いてしまうことって あると思うんですが、これはやめましょう。 不安に思うほど真剣に頑張っている自分にネガティブな気持ちを 投げかけることによって、自分を否定してしまうことになります。 不安になる程頑張ってる証拠だと自分を褒めてあげましょう。 以上を参考にしていただけたらいいなと思います。 けど 生きている限り 不安がなくなることってなかなかないと思います。 でもその不安になる気持ちって、 自分の幸せ、これからの成功を祈っているからこそ 出てくる気持ちなんですよね。 だから不安は敵じゃない。 むしろ味方。 うまく付き合うことによって不安をエネルギーにして これから進んでいくきっかけにもなります。 不安になっても大丈夫。 きっとうまくいくっていう気持ちだけは忘れないでくださいね。 うまくいくかわからない！って思ったら 私がいますから😌 今生きているだけであなたは素晴らしいです。 頑張りすぎないでね。