鏡椛です！ 忙しい日々の中では、 「ちゃんとやること」が、 いつのまにか“自分の価値を測る物差し” になってしまうことってありませんか？ 予定をこなして、周りの期待に応えて、 前に進んでいる実感を得ようとする。 その積み重ねは大切だけれど、 気づけば心のどこかが置き去りに… なっていることもありませんか？ 疲れて動けなくなって、 ついずっとスマホを見てしまうときは、 頭も体も処理しきれなくなって、 いったん止まろうとしているサインです。 つまり、キャパオーバーのサイン。 そんなときに必要なのは、 スマホを見るのをやめて、 あえて立ち止まる「余白」です。 何かを解決しようとしない時間をつくって、 ただ静かに、呼吸や鼓動を感じる。 最初は落ち着かなくても大丈夫。 内側が静かになるかもしれないし、 ならないかもしれない。 （わたしは大概うるさいままです←） いずれにしても、 そのままを、ただ感じてみてください。 何かを変えようとしないでいると、 頭の中で繰り返していた不安や反省が、 「今すぐ解決しなきゃいけないもの」ではなく、 ただ通り過ぎていくものに見えてくるかもしれない。 そうやって、考えから少し距離ができたときに、 「ああ、自分は今ここにいるな〜」 と感じられる瞬間が、ふっと訪れたりします。 （とはいえ、 自分はここにいるなんて感じない！ と感じても何の問題もないです＾＾） うまくいったことも、 いかなかったことも含めて、 今をちゃんと生きているという事実を、 今見つめてみる。 それだけで、 少しだけ心が満たされる瞬間があります。 完璧を求め続ける限り、 人はなかなか満たされませんが、 不完全な自分を受け入れたとき、 呼吸はすっと深くなります。 足りないところも、揺れている気持ちも、 そのままでいい。 そのときに生まれる「ホッ」とする感覚。 それは、心がゆるんだサインです。 この「ホッ」を、 ちょっと感じてみようかな？ やってみようかな？ と思ってもらえたら嬉しいです＾＾ では〜。