鏡椛です！ 突然ですが、 人とトラブルがあったときのことを ちょっと考えてみてください。 「なんでそんなことしたの？」 って相手にイラッとする人もいれば、 「こうしたほうがいいよ」 ってコントロールしたくなる人も いると思います^_^ 逆に「自分が余計なこと言ったかも」 って自分を責めたり、 「いや、私が悪いって言いたいわけ？」 って被害者モードになる人もいるかな？ もっとライトな人だと 「まあ、そんなこともあるよね〜」 ってあんまり気にしないタイプも^_^ これは別にどれが正しいってわけじゃなくて、 ただ単に“その人のクセ”なんです。 クセなので実はこれ、 トラブルのときだけじゃなくて、 普段から頭の中で繰り返してる 考え方のパターンだったりするんです。 たとえば、気づいたらいつも 過去のことを後悔してたり、 まだ起きてもない未来を心配してたり。 あるいは、誰かと比べて落ち込んだり、 周りの目が気になったり、 いつもお金のことが不安だったり…。 その一方で、「今日もいい日だな」 とか「ありがたいな〜」って いつも自然に思っている人もいる。 これも全部、その人の思考のクセです^_^ ポイントは、「どっちがいい悪い」じゃなく、 「わたしはどういう考え方しがちかな？」 って気づくことです。 ここに気づけると、ちょっと面白くて、 「あ、またいつものパターンきたな」 って一歩引いて見れるようになります。 そうすると、不思議と 感情に飲み込まれにくくなる。 イラッとしても 「こういうとき相手を責めがちなんだな」 とか、不安になっても 「未来のこと考えすぎてるな」 って気づけるだけで、 ちょっとラクになりますよね^_^ だから、特別なことをしなくてもいいから、 たまに自分の頭の中をのぞいてみるのが とってもおすすめです！ 「ねぇ、わたし今なに考えてる？」 って聞いてあげるんです。 それだけで、自分のクセが 少しずつ見えてくるし、 自分と仲良くなれますよ(^-^)/ 結局、思考のクセって “無意識”だと振り回されてしまうけど、 “気づいた瞬間”から コントロールできるようになるんです。 まずはゆるく観察、それだけでOKなので やってみてほしいなあと思います。 彼のことでヤキモキする時間を、 あなたのために使う時間にしてみてね！ そしたら勝手に向こうから連絡きますから^_^ では〜。