振られた側から復縁できるか気になりますよね。もし復縁したいと考えているなら、もう一度ふたりの関係を結びつけるために小さな努力を積み重ねてみませんか。
この記事では、振られたときの原因や状況から復縁できるか、復縁のコツや復縁するまでのNG行動も合わせてご紹介します。大事な方との復縁へぜひ一歩踏出してみてください。
振られた側から復縁できる？
「振られた側だけど、元恋人と復縁したい……」
大好きなあの人に振られて、つらく苦しい思いをしていませんか。振られた側だとなかなか復縁を自分から切り出すのは難しいですよね。
実は振られた側でも復縁をする方法があるんです。けれど別れたときの理由や状況によって復縁方法は大きく変わります。
まずは、あなたが振られたときの理由や状況を一緒に整理して考えてみましょう。
- 距離を置きたいといわれたとき
- 相手に好きな人ができたとき
- 理由があって振られたとき
距離を置きたいといわれたとき
相手から距離を置きたいと言われたときは、まだあなたのことが好きである場合が多いです。相手は今のあなたとの関係に何か引っ掛かっているところがあり、一度冷静に考えたいと思っています。
例えばお互いに忙しくてすれ違ってしまったり、反対にずっと一緒にいることでマンネリ化してしまったりしていませんか？
今の関係に何か違和感があって、それを解消するために一度少し離れて冷静になりふたりのことを見直そうとしているのでしょう。
この時点ではまだ振られたと確定しているわけではなく、何かのきっかけで気になる点が解消すればまた元の関係に戻れる可能性が高いです。
もしかすると、復縁せずにあなたをキープしようとしている場合もあるので注意してください。相手が遊んでいる可能性が高そうであれば、自分も別の人から誘われていることを伝えてみても良いかもしれません。
相手がもしもまだあなたのことを好きであれば、少なからず嫉妬するはずです。もし、アクションがあったらすぐに復縁に向けて動き出しましょう。ただし何事もやり過ぎは禁物です。
相手に好きな人ができたとき
相手に好きな人ができたときは、もうすでに相手の気持ちは別の方にある場合が多いです。けれど、他の場合に比べて時間がかかりますが、復縁の可能性がないわけではありません。
別れた後、すぐに相手によりを戻したいと言っても、反対に相手を嫌な気持ちにさせてしまうので復縁するのは難しいでしょう。復縁したい気持ちをグッと抑えて少しだけ我慢してみてください。
我慢する目安は、相手が新しいパートナーと付き合い始めてから暫く経って、倦怠期を迎える頃までです。人によって差はありますが、だいたい1年くらいは待ってあげてください。
周りの人やSNSで彼の情報を聞いたり集めたりするのはNG。あくまでもそっと陰から見守るようなスタンスで待ちましょう。
倦怠期のタイミングがやってきたら、友達のひとりとして連絡をしてみましょう。友達であれば相手もあなたへ気軽に返信しやすくなります。本心じゃなくても大丈夫。難しければ、役者になったつもりで友達を演じてみてください。
もし相手がパートナーとの関係に悩んでいれば、きっとあなたに相談してくるはずです。
理由があって振られたとき
振られたときに相手から理由を言われたときは、このまま今の関係を続けるのが難しいと感じている場合が多いです。
付き合っている間のふたりの関係を振り返ってみて、価値観が合わなかったり、自分の気持ちや考えを押し付けてしまったことはありませんか？
例えば連絡を頻繁にとったり、今すぐ会いたいと無理にお願いしたりして、甘えすぎてしまったという方もいるかもしれません。
もしも心当たりがある場合は、どんなに連絡を取りたくてもなるべく我慢するようにしましょう。相手はあなたとの関係に疲れて悩んでいるので、連絡をとっても逆効果になる可能性の方が高いです。
理由があって振られた場合は、お互いの気持ちを落ち着けるために冷却期間を設けることが大切です。
あえて会わない時間を作ることで、あなたと相手の気持ちを整理して冷静になることで復縁の可能性が高くなります。
突然別れを告げられた時の対処法
中には原因が全くわからない、相手の事情というケースもあります。その場合も相手を理解してあげる姿勢を見せる事で解決に向かう事もあります。
そこで、これまでの3つの場合にも当てはまらず、突然別れを告げられた時の対処法をご紹介します。
- 自分の気持ちを落ち着ける
- 相手の気持ちと向き合う
- 保留にしてもらい会って話す
自分の気持ちを落ち着ける
まずは自分の気持ちを落ち着けましょう。
相手から別れを告げられたら突然の事に戸惑うと思います。あっさり気持ちを切り替えられたら楽ですが、相手を引き留めたくなりますよね。
けれどどんなときも焦りは禁物です。呼吸が浅くなると肺が活発に動いている状態になり、不安な気持ちになりやすくなります。
これは人間の活動を活発にしたり、沈めたりするスイッチを担当している『自律神経』の働きが原因です。（※）
そっと目を閉じ、ゆっくり深呼吸をして、リラックスしてみましょう。心と体は繋がっているもの。自然と気持ちが落ち着いてくるのを感じられると思います。
（※）参考：心拍揺らぎによる精神的ストレス評価法に関する研究
相手の気持ちと向き合う
気持ちが落ち着いてきたら、相手の気持ちと向き合ってみましょう。
大切な相手に別れを告げられたとしても、振り返りと向き合う時間が与えられたとポジティブな方向に考えてみてください。
恋人とどうして別れてしまったのか原因と別れ方次第で復縁できる確率が左右されるので、しっかりと把握することは大切です。
これまでの2人の関係性を客観視したり自分を変化させる時間でもあります。
過去を一通り回想したら、今度は現状把握に移ります。ふたりの関係性は良好なのか、それとも全く連絡を取っていないのか。
関係性次第で復縁がスムーズに行くこともありますし、難解で時間がかかることもあります。改めてふたりの関係性を見直して、現実的に復縁出来るのかリアルな視点を持っていきましょう。
保留にして再び会って話す
相手の気持ちと向き合ってふたりの関係を見直したら、焦らず少し日にちを置いてから相手と向き合い、直接話を聞くのが得策です。
もし絶対に今ここで結論を出したいということであれば、無理に引き留めず一度相手の主張を受け止めてしばらく時間を空けましょう。
できるだけ別れを切り出された後は、もう一度会って話を聞くというスタンスを取り、別れ話は一旦保留にすることが大切です。
相手ももしかすると一時的な感情で別れを切り出してしまった可能性もあり、ふたりとも冷静になってもう一度話し合うことができるからです。
振られた側から復縁するまでの5ステップ
振られた側から復縁するまでの5ステップをご紹介します。振られた側でもコツを押さえれば復縁の可能性を高くできます。小さな積み重ねになりますが、ぜひ実践してみてください。
- まずは別れたことを受け入れる
- 必要であれば冷却期間を置く
- 努力をして自分を変える
- 友達として信頼関係を取り戻す
- 素直に気持ちを伝える
まずは別れたことを受け入れる
復縁をするためには、振られても未練がましくならないことが大切です。別れるときに相手の悪口を言ったり、「別れたくない」と泣き落としをしたりしないようにしましょう。
なぜなら自分の感情をそのまま相手に伝えれば、別れるのを諦めてくれるわけではないからです。振られた側としては突然の出来事かもしれませんが、振った側は既に何度も考えたうえで別れを告げています。
そんなときに泣かれたり悪口を言われたりすると、「やっぱり振って良かったな」と思われてしまうかもしれません。
復縁をしたいなら、なるべく悪い印象を与えないように、あっさりと別れを受け入れましょう。本心ではなくてもそうすることで好印象を相手に残すことができます。
必要であれば冷却期間を置く
復縁を成功させるには冷却期間を1か月～半年ほど作ることが大切です。冷却期間とは時間と距離を置いて、ネガティブな感情を抑えてお互いが冷静になる期間のこと。
振った側は怒りや失望感など相手への悪い感情があふれていて、完全にフラットな目線では考えられない状態の場合が多いです。振られた側も急に別れを告げられて困惑と悲しみ、人によっては怒りでいっぱいになっていると思います。
そのため、お互いに距離と時間を置くことで冷静に考えられる状態を作ることができます。振られた側で悲しくても、無理に連絡を取ったりしつこく会いたいと言ったりしないようにしましょう。
冷却期間の目安
| 別れたときの状況 | 冷却期間 |
|---|---|
| すんなりと別れを受け入れた場合 | 1か月程度 |
| 別れるときに相手を拒否した場合 | 3か月程度 |
| 相手と揉めて別れた場合 | 半年程度 |
このように、別れたときの印象が悪ければ悪いほど、気持ちを落ち着かせるのに時間がかかります。なるべく時間と距離をたくさん置くようにしましょう。
相手と揉めて別れた場合には、別れた2週間後くらいに「あのときは怒ってごめんなさい。今まで付き合ってくれてありがとう」といったシンプルなメッセージを送ってみてください。少しだけ相手に良い印象を与えられます。
ただし、メッセージはあくまでもシンプルにして、長文や未練があるように感じられる文章は送らないように意識してみてください。
努力をして自分を変える
復縁を成功させるためには、別れた理由を分析して自分の悪い部分を改善することが大切です。振られたということは、もしかすると何か自分に原因がある可能性があります。
原因が分からない場合は共通の友達に尋ねてみましょう。友達から本人に理由を聞いてもらえれば、はっきりと別れた原因が分かるかもしれません。自分の悪かった点を聞くのはとてもつらいですよね。
でも、自分の別れた原因を知って新たに成長できる機会なので、しっかりと聞くようにしてください。もちろん共通の友達が協力をしてくれたのなら、しっかりと感謝の言葉を伝えてお礼をすることが大切です。
友達にも良い印象を与えられれば、元恋人にあなたの良いところや、「あの子と別れたのはもったいない」と背中を押してくれる可能性があります。
友達として信頼関係を取り戻す
冷却期間が終わり、新しい自分に成長できたと感じることができたら、相手と友達として交流してみてください。
振られた側は付き合っている延長の気分でいるかもしれませんが、振った側は気持ちをリセットしています。そのため、友達から気になる人になるのを狙いましょう。
復縁のことは一旦忘れて、良い友達として信頼関係を保てるように心がけてください。具体的な行動としては相手の悩み相談に乗る、困っていたら助けるなどがおすすめです。
友達として信頼関係を築ければ、相手もあなたと気軽に交流しやすくなります。焦らずに半年かけて仲良くなるつもりで元恋人と接してくださいね。
素直に気持ちを伝える
相手と友達に戻れたら最終ステップです。復縁をするためには、自分から徐々にアプローチをしましょう。友達関係から恋愛関係になりたいなら、素直に気持ちを伝えることが大切です。
女性の場合だと自分からアプローチや告白をするのは、気が引ける方もいるかもしれません。けれど、一度は振られたのに「相手から告白してほしい」というのは、相手の立場になって考えると少し難しいですよね。
なかなか復縁できない方は、告白に対して受け身になってしまうことが多いです。一度振られてしまって自信が持てない気持ちはとてもわかります。けれど、少しの勇気を出して、新たな自分を見せて少しずつアプローチしてみてください。
ただし、相手が嫌がっていたり音信不通になったりしたら、必要以上にアプローチを続けるのはおすすめしません。大切な相手に不信感を抱かせてしまう可能性が高いからです。
もし相手からいい返事がもらえなさそうであれば、新しい恋愛に進む準備をしはじめましょう。あなたはすでに魅力的な人に成長しているので、新しい出会いがすぐに訪れるはずです。
振られた側が復縁を成功させるための3つのコツ
振られた側から復縁するための3つのコツをご紹介します。
コツを押さえて、復縁までの間を自分を成長させるための充実した時間にしましょう。
- 自分から連絡しない
- 趣味や日々の生活を楽しむ
- 友達として自然に接する
基本は自分から連絡しない
振られた側が復縁を成功させるためには、基本的に自分から連絡をしないことが大切です。
ずっと押してばかりでは、相手も怖くなって逃げてしまいます。せっかく心を開いてくれたのにもったいないですよね。
まずは、改めて自分の良いところを知ってもらうことから始めてみましょう。冷却期間の間に復縁に向かっていれば、相手から連絡が来るはず。
焦らず急がず待つことも復縁するためには必要な時間です。相手から連絡が来るまで、最低でも半年は待つと心がけておくと、気持ちに少し余裕を持てるようになります。
趣味や日々の生活を楽しむ
時間と距離を置いている間は、自分の趣味や日々の生活を楽しみましょう。
趣味がなかった方はこれまでしたことのないことに新しく挑戦してみてもいいです。前から気になっていたけれど、保留にしていたことにどんどん挑戦してみてください。
他にも気の合う友達と遊んだり、おいしいものを食べに行ったりするのもいいですね。
何も思いつかないという方は、まず小さなことでもいいので気になっていることや、やってみたいことを紙に書き出してみてください。思いがけない発見があるかもしれません。
趣味や日々の生活を楽しむと、自然と失恋の悲しみも解消されます。恋人一筋だった人は意外と新しい楽しみを見つけられるかもしれませんよ。
もちろん人と比べる必要はありません。あなた自身が楽しいと感じる時間をどんどん増やしていきましょう。
友達として自然に接する
復縁を成功させるためには、会えたからと言って「まだ好きな気持ち」を相手に知られないように自然に接するようにしてください。
久しぶりに好きな人と会えるとなると、感情が高ぶりますよね。けれど、あえて冷静に振る舞うことで、「もしかして新しい恋人ができた？」「もう未練はないのかな？」と思わせることができます。
そうすると、不安になって元恋人の気持ちが戻ってくることがあるのです。
好きなのに友達として接するのは難しいという方は、友達という役を演じてみましょう。少しくらいぎこちなくても大丈夫です。あくまで友達ということが相手に伝われば、心を開いてくれやすくなります。
振られた側が復縁するためのNG行動
振られた側が復縁をするのは一般的な復縁に比べてとても難易度が高いです。
復縁の可能性を高めるために、なるべく気を付けてほしいNG行動をご紹介します。
- 感情的になって泣いてしまう
- 何度も頻繁に連絡をする
- SNSで存在をアピールする
- 体だけの関係を続ける
- 自分を変えようとしない
感情的になって泣いてしまう
別れを切り出されたときに、泣いて悲しみをアピールするのはおすすめしません。振られた側からすると、「自分の気持ちを分かってもらえれば、相手も考え直してくれるのではないか」と思いますよね。
けれど、それは相手の気持ちを考えていない行動になってしまいます。振った側は面倒になって、「やっぱり別れを切り出して正解だった」と思われてしまうことも。
別れ際の印象は、このあと振られた側から復縁に繋げるための重要なポイントになります。どんなにつらくても相手の前で泣くのはできるだけ我慢しましょう。
何度も頻繁に連絡をする
振られた後も連絡をし続けると、ますますあなたの印象が悪くなってしまいます。
復縁を成功させるために、別れたあとはなるべく連絡をし続けないようにしてください。復縁をするためには時間と距離を置く冷却期間を持つことが大切です。
別れた後に何度も連絡をすると、ほとんどの人は面倒に思ってしまいます。相手からの印象を悪化させないために今はグッとこらえてください。
復縁を成功させるためのコツでも紹介したように、自分からは絶対に連絡しないことが重要です。
SNSで存在をアピールする
どんなにつらくても、復縁をしたいなら振られたことの悲しみや怒りをSNSに投稿しないようにしましょう。ときどきInstagramのストーリーで黒い背景に、小さい文字で自分のマイナスな気持ちを投稿しているのを見かけることがあります。
別れたときの悲しみや怒りを投稿するとフォロワーさんに共感してもらえたり、気持ちを吐き出せて一時的にスッキリしたりするかもしれません。
けれどそれを元恋人が見たらどう思うでしょうか。もし自分が相手にされたら悲しいですし、怖いですよね。あなたに対して、より悪いイメージを持ってしまう可能性が高いです。
別れた後は、たとえ裏アカウントだとしても気持ちをSNSに投稿するのは控えるようにしてみてください。
体だけの関係を続ける
もしもまだ別れた相手と体の関係が続いているのであれば、すぐにやめることをおすすめします。なぜなら、それがもう一度相手と復縁するための足枷になる可能性が高いからです。
振られた側でも、「体だけの関係が続けられるならそれでもいい」と思う気持ちは痛いほどわかります。心がここになくても、肉体関係さえあればまた復縁できるかもしれないと考える方もいるでしょう。
けれど、それは相手にとって都合の良い関係にすぎません。あなたはただ相手の欲望を満たすための存在となり、自分で本命に戻る可能性を低くしてしまっている状態です。
もし次に相手からお誘いがあっても断るようにしてください。あなたはとても大切な存在です。自分自身の価値を自ら下げてはいけません。一度関係を断ち切って、相手にもあなたという存在の大切さを理解してもらう必要があるからです。
自分を変えようとしない
復縁をしたいのに何も改善をしようとしないのは、復縁の可能性を自ら下げてしまっているのと同じです。さらに、成長するチャンスを逃してしまうことにも繋がります。
もしも原因があって相手から振られたのであれば、あなたが変わらなければならない点があったということ。それがどんな部分か、なんとなく気づいている方もいるでしょう。
自分の悪い点を何も変えようとしないのに、復縁は難しいですよね。もし運よく復縁できたとしても、また同じ原因で衝突してしまうかもしれません。
急に自分を変えるのは大変なことです。「成長させる機会をくれてありがとう」と相手に感謝するような気持ちで、少しずつでもいいので自分を変える努力をしてみてください。
復縁におすすめのおままじない
復縁できるか不安な方に向けて、復縁におすすめのおまじないを紹介します。夜寝る時や朝起きた時にやってみてください。
静かに目を閉じて胸元(ハートチャクラ)に手を当てて深呼吸をします。過去を振り返り、もっとも優しい気持ちになれた時のシーンを思い出してください。
その時の感覚がハートの中心から広がっていくイメージを持ちます。そして想い人を優しい気持ちで包み込みましょう。
「愛しています」「感謝しています」「許してください」と、想い人を思い浮かべながら、この三つのワードを声に出して唱えてください。
振られた側から復縁できるか まとめ
もしかしたら復縁してもふたりの意識が変わらなければ同じ事を繰り返すかもしれません。でも辛い別れを何度も経験したくはありませんよね。
別れては戻りを繰り返した先には、うまくいかない思いの方が強くなります。枯れた花にいくら水を変えてもドライフラワーになるのと同じです。
逆にすれ違いや喧嘩があって別れたとしてもお互いが反省し愛と理解を深めれば復縁した時に愛の絆は以前より深く結びつきます。ぜひ自信をもってください。
振られた側だけど復縁したい…電話占いニーケで相談してみませんか
振られた側から復縁するコツや注意点についてご紹介しました。復縁するには、やはり時間や労力がとてもかかり、方法を間違えれば相手の気持ちがより離れて復縁の可能性が下がってしまいます。
けれどすべてを自分の力だけで解決するのは難しいですよね。そんなときにあなたの気持ちに寄り添い、的確なアドバイスをしてもらえるのが「電話占いニーケ」です。
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